脸上皮肤黄暗沉可能是由于多种原因，比如缺乏睡眠、不良饮食习惯、压力过大、环境污染以及长期使用不适合的护肤品等。以下是一些改善建议：

1. 规律作息：保证充足的睡眠，一般成年人需要7-9小时的睡眠，避免熬夜。

2. 健康饮食：多吃新鲜蔬果，保证水分和营养摄入，尤其是含有维生素C和E的食物，能帮助改善肤色。少食油炸、煎烤食物，少喝酒和咖啡。

3. 补水保湿：保持皮肤的水分是关键，选择适合自己的保湿产品，尤其是在干燥季节。

4. 防晒：紫外线是造成皮肤暗沉的主要原因之一，日常出门要涂抹防晒霜。

5. 运动：适当的运动能促进血液循环，使皮肤更加健康。

6. 美白产品：使用含有适量美白成分的护肤品，如维生素C、熊果素等，但要注意避免过度使用以免对皮肤造成负担。

7. 调整生活习惯：减少压力，保持心情舒畅，这对肌肤也有积极影响。

8. 定期去角质：温和去角质可以帮助清除肌肤表面的老化角质，使肌肤看起来更明亮。

如果以上方法持续一段时间没有明显改善，建议寻求专业的皮肤科医生或美容师的帮助，可能需要进行深层清洁、美白治疗等。