晒伤是由于长时间暴露在阳光下，皮肤受到紫外线过度照射导致的炎症反应。快速修复主要是缓解症状和促进皮肤恢复。以下是几种方法：

1. 冷敷：用冷水浸湿的毛巾敷在晒伤处，可以缓解疼痛和瘙痒，同时帮助皮肤冷却。

2. 补水：多喝水，保持身体水分，帮助皮肤恢复。使用含有黄瓜、芦荟或椰子油的乳液或霜，它们有抗炎和补水效果。

3. 涂抹药膏：含有愈合成分的护肤霜，如含有维生素E、芦荟、熊果素或者氧化锌的产品，可以帮助皮肤尽快修复。

4. 避免紫外线：在恢复期间，避免太阳直接照射，尽量待在阴凉处，如果外出，必须涂抹防晒霜。

5. 使用抗过敏药物：如果晒伤导致皮肤发红、肿胀，可以考虑服用非处方抗过敏药。

6. 休息：给皮肤足够的时间来自我修复，避免摩擦和刺激。

如果晒伤比较严重，出现水疱、疼痛难忍或者持续不愈等症状，建议尽快就医，因为这可能是二度或三度晒伤，需要专业处理。