牙痛和脸肿可能是由于牙齿感染或牙周炎引起的，消肿可以尝试以下几种方法，但请注意，这些只是临时缓解症状，并非治疗原因。如果你的疼痛持续不减或者加剧，建议尽快就医。

1. 冷敷：用冰块包裹在布上，敷在脸部肿胀的地方，每次15-20分钟，每日多次，可以有助于减轻肿胀。

2. 喝温水：少量多次地喝温水，保持口腔湿润，有助于缓解牙痛。

3. 盐水漱口：用温盐水漱口，每天2-3次，据说可以减轻炎症和消肿。

4. 休息：尽量保持充足的休息，避免疲劳和压力，有助于身体恢复。

5. 非处方药：如果疼痛允许，可以服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请严格按照说明服用，不建议过度依赖。

6. 薄荷类口腔喷雾：含有薄荷成分的口腔喷雾，可以提供即时的清凉感，减轻疼痛。

再次强调，这些方法不能替代专业的医疗治疗，如果你的牙痛持续或者症状加重，请及时就医。