失眠多梦是睡眠障碍的常见表现，主要指夜晚睡眠不足，或者睡眠质量差，同时伴有频繁的梦境。失眠和多梦的原因可能有多种：

1. 精神压力：工作、学习压力大，情绪焦虑、紧张，可能导致失眠和多梦。

2. 身心疲劳：长时间的身体劳累或大脑过度使用，使身体和大脑需要休息，可能会出现失眠和多梦。

3. 生活习惯：如晚餐过饱、喝咖啡、茶浓或抽太多烟，或者晚上使用电子设备等，都可能影响睡眠质量。

4. 疾病：某些疾病，如慢性疾病、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进等，也可能导致失眠多梦。

5. 药物副作用：某些药物如刺激性药物、抗抑郁药等可能会影响睡眠。

如果长期存在失眠多梦的情况，应及时寻求医生的帮助，排除疾病因素，调整生活习惯，改善睡眠环境和睡眠质量。同时，保持良好的心态，学习放松和减压技巧，有助于改善睡眠。