运动出汗确实是在燃烧脂肪，对减肥是有效的。运动时，身体会消耗能量，其中一部分来自脂肪的燃烧。当身体运动时，肌肉会收缩，导致血管扩张，血液流动增加，从而增加皮肤表面的血流量。这会导致汗液的蒸发，带走身体的热量，同时也会带走一些脂肪。

然而，运动出汗并不能直接导致减肥。减肥的关键是热量的消耗大于摄入的热量。运动出汗只是一个额外的好处，可以帮助身体消耗更多的热量，加速减肥的过程。

此外，运动出汗的效果还取决于运动强度、运动时间和个人体质等因素。一般来说，高强度的运动更容易导致出汗，而长时间的低强度运动也可能导致出汗。个人体质也会影响运动出汗的效果，有些人可能更容易出汗，而另一些人可能不容易出汗。

总之，运动出汗是燃烧脂肪的一种方式，对减肥是有效的。然而，减肥的关键是热量的消耗大于摄入的热量，运动出汗只是一个额外的好处。