喝黑咖啡减肥并不是一个严格的时间规定，而是需要注意整个饮食和生活习惯的调整。研究表明，黑咖啡中的咖啡因可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，但关键在于以下几点：

1. 早晨：这是喝咖啡的好时机，早上饮用咖啡可以提振精神，不会影响睡眠。而且胃部已经空了一晚上，咖啡对胃的刺激较小。

2. 饭后：饭后约30分钟后喝一杯黑咖啡，咖啡可以刺激胃分泌胃液，帮助消化，防止脂肪积累。

3. 不宜空腹：因为黑咖啡有刺激性，空腹喝可能会刺激胃壁，引发胃部不适，所以最好在餐后或同时吃点东西再喝。

4. 每天适量：一天不要超过2-3杯，过多可能导致失眠、焦虑等副作用。

另外，减肥不仅仅是靠喝咖啡，还需要结合合理的饮食和运动。总的来说，喝黑咖啡的最佳时间是个人习惯和身体状况允许的情况下，早上和饭后是较好的选择。但请注意，每个人的身体反应不同，建议在尝试前先咨询医生或专业人士的意见。