你经常感到小腹痛，并且想要拉大便。这可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、胃肠道感染或炎症。以下是一些可能导致这种症状的原因，以及一些建议：

1. 消化问题：消化问题可能是由于消化不良、胃食管反流或炎症引起的。建议尝试一些消化问题缓解的方法，如：

   • 饮食调整：尝试减少高脂肪、高糖和高纤维的食物，增加易消化的食物，如米粥、面条和煮熟的蔬菜。
   • 饮食规律：保持规律的饮食时间表，避免暴饮暴食或长时间空腹。
   • 消化药物：如果症状持续或严重，建议咨询医生，可能需要使用消化药物。

2. 胃肠道感染：胃肠道感染可能是由于细菌、病毒或真菌引起的。建议采取以下措施：

   • 保持清洁：保持双手和肠道口的清洁，避免接触可能传播感染的物品。
   • 饮食调整：避免食用生食或未煮熟的食物，尽量选择煮熟或烤熟的食物。
   • 补充水分：保持足够的水分摄入，以帮助消化和排泄。
   • 咨询医生：如果症状持续或严重，建议咨询医生，可能需要使用抗生素或其他药物治疗感染。

3. 炎症：胃肠道炎症可能是由于炎症性肠病（IBD）、克罗恩病或溃疡性结肠炎引起的。建议采取以下措施：

   • 饮食调整：避免食用可能刺激炎症的食物，如辛辣食物、咖啡和酒精。
   • 补充营养：保持足够的营养摄入，以支持炎症的愈合。
   • 咨询医生：如果症状持续或严重，建议咨询医生，可能需要使用抗炎药物或其他治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或严重，建议咨询医生以获取更详细的建议和治疗。