气血不足是中医常见的健康问题，主要表现为面色苍白、体力虚弱、容易疲劳等。针对女性来说，可以通过食物来调理，以下是一些补气血比较快的食物建议：

1. 红枣：红枣有补血养颜的功效，可以直接食用，或加入粥中煮食。
2. 黑豆：黑豆富含铁质，是补血的良好来源，可煮成豆浆或炖汤。
3. 阿胶：阿胶是传统滋补品，适用于女性气血两虚，可炖汤或者加入粥中。
4. 猪肝：猪肝富含铁质和维生素B12，有助于补血，可清蒸或炖汤。
5. 当归：当归是补血调经的药材，可以炖汤或泡水饮用。
6. 山药：山药有补脾益气的作用，可以炖汤或蒸煮。
7. 红糖：红糖有补血活血的效果，适合经期女性饮用。
8. 乌鸡：乌鸡炖汤能补气养血，是不错的食疗选择。

然而，饮食调理只是辅助，长期的气血不足可能与生活习惯、睡眠质量、压力等多种因素有关。如果情况严重，建议就医，并在医生的指导下进行规范的调理。同时，规律作息、保持良好的心态，也是补气血的重要方面。