慢跑是许多人喜欢的有氧运动，对健康有很多益处，尤其是对心肺功能的提升和体形塑造。但是，如果进行不当或者过度，可能会对膝盖产生一些压力，特别对于一些体重较大或者跑步技术不规范的人群。

以下是一些可能使膝盖受伤的风险因素：

1. 过度训练：频繁或过量的慢跑可能会对膝盖产生磨损，导致膝盖疼痛。

2. 穿不合适或质量差的跑鞋：跑鞋对于跑步者非常重要，合适的跑鞋能提供足够的缓冲和支撑，减少膝盖压力。

3. 跑步姿势：如果跑步时膝盖超过了脚尖，或者跑步时脚部落地过于猛，都可能导致膝盖受伤。

4. 肥胖或体重过重：过重的体重在跑步时会给膝盖带来更大的压力，增加受伤的风险。

所以，如果你每天要慢跑，建议以下几点来保护膝盖：

1. 逐渐增加运动量，避免一开始就做高强度运动。
2. 选择合适的跑鞋，并确保鞋底没有磨损。
3. 学习正确的跑步技巧。
4. 维持健康的体重。
5. 休息和恢复时间同样重要。

如果你已经感到膝盖疼痛，建议暂停运动，咨询医生或专业的运动教练，以便更好地了解问题并得到专业的建议。