胀气是日常生活中常见的消化不适症状之一，可能是由于饮食、肠道菌群失调、消化系统疾病等原因引起的。要快速缓解肚子胀气，可以尝试以下几种方法：

1. 腹部按摩：轻轻按摩腹部有助于促进气体排出。从右下腹部开始，顺时针方向慢慢摩擦，可以帮助舒缓胀气。

2. 瑜伽或呼吸练习：一些瑜伽体式，如猫牛体式（Cat-Cow Pose）、站立式前后弯（ Standing Forward Bend）或鸽子式（Pigeon Pose）等，可以帮助消化。同时，深呼吸和腹式呼吸也能缓解胀气。

3. 站立或走动：长时间坐着可能导致消化不良，试着站起来或者走动几分钟，有时候就足以让胀气消失。

4. 喝温水：温水可以帮助肠道蠕动，促进气体的排放。避免饮用含糖或碳酸饮料，这些都可能导致胀气。

5. 注意饮食：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料、酸奶、花椰菜等。少量多餐，并咀嚼食物充分。

6. 服用药物：可以考虑服用一些消化酶或抗胀气药物，如乳酸菌制剂、酶复合物或匹维溴铵等，但最好在医生指导下使用。

如果以上方法无法有效缓解胀气，或者伴有其他症状如疼痛、发热、呕吐等，应尽快就医，查明原因。