失眠入睡困难是一种常见的睡眠障碍，以下是一些治疗方法：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这样可以帮助身体建立一个健康的睡眠习惯。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、凉爽，并保持床垫和枕头的舒适度。

3. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减少入睡前的焦虑。

4. 避免刺激物：在睡前几个小时内避免饮用咖啡因和酒精，以及避免使用电子设备，如手机和电视。这些刺激物可能会干扰你的睡眠。

5. 建立睡前的放松活动：在睡觉前进行一些放松的活动，如阅读、听柔和的音乐或泡个热水澡。这些活动可以帮助你放松身心，为入睡做好准备。

6. 避免午睡：如果你白天有午睡的习惯，尽量避免在晚上的入睡时间前午睡。午睡可能会干扰你的入睡。

7. 寻求专业帮助：如果你尝试了这些方法仍然无法入睡，建议你咨询专业医生或睡眠专家，以获取更进一步的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康的睡眠！