大姨妈（月经）和排卵期是女性生理周期中的两个重要概念。

月经周期通常为28天左右，分为以下几个阶段：

1. 月经期：从第一天来例假到结束，这是子宫内膜随着激素变化而脱落的过程。

2. 前列腺素释放期：月经结束后，子宫内膜开始增厚为受精做准备。

3. 黄体期：如果没有受精，子宫内膜继续脱落形成月经；如果有受精，排卵后产生的黄体会分泌孕酮，使子宫内膜继续增厚以支持着床。

4. 排卵期：黄体期大约在月经周期的第14天左右，卵巢会释放一枚卵子进入输卵管。

所以，排卵期通常发生在月经周期的第14天左右，但由于个人差异，比如月经周期长度、月经不规律等因素，排卵期可能会有所变化。如果你需要更加精确地知道自己的排卵期，可以通过测量基础体温、检查宫颈黏液变化或使用排卵试纸等方法来辅助判断。如果计划怀孕，这些信息可能会很有帮助。