胎记手术后的恢复时间因个人差异、手术方法、胎记的大小和位置、以及手术的复杂程度等因素而异。一般来说，较小的表浅胎记手术后可能只需几天到一周就能恢复，可以正常活动。对于较大或者深层的胎记，可能需要更长的恢复时间，可能需几周或几个月，具体取决于医生的建议。

手术后，医生通常会建议：

1. 避免剧烈运动和提重物，以防止伤口撕裂。
2. 保持伤口清洁并定期更换敷料。
3. 避免阳光直接照射伤口，防止色素沉着。
4. 按照医嘱服用消炎药和止痛药。

一定要根据医生的指导进行恢复，如果有任何不适或疑问，及时与医生沟通。每个人的身体康复速度不同，所以最好遵循专业建议。