脸上出现闭口粉刺可能是因为多种原因造成的，包括皮肤油脂分泌过多、堵塞毛孔、角质层过厚、饮食不当、压力过大、缺乏睡眠等。以下是一些改善和预防闭口粉刺的方法：

1. 清洁：保持脸部清洁，每天早晚各洗一次脸，使用温和的洗面奶，避免用力搓揉，以免刺激皮肤。使用含有水杨酸或果酸的洁面产品能有效帮助去角质和清洁毛孔。

2. 爽肤：洗完脸后，用无酒精的爽肤水轻拍面部，以帮助收缩毛孔，平衡皮肤酸碱度。

3. 护肤：选择质地清爽、无油、不堵塞毛孔的护肤品，如水性保湿乳液或凝胶。对于油性皮肤，控油产品是不错的选择。

4. 饮食：少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡，多喝水，有助于改善皮肤状况。

5. 生活习惯：避免熬夜，保持充足的睡眠。定期做运动，帮助身体排毒。

6. 避免挤压：不要频繁用手挤压闭口粉刺，避免感染或痘痘恶化。

7. 治疗：对于已经形成的闭口粉刺，可以考虑使用祛痘产品或者寻求专业的皮肤科医生帮助，如水杨酸、果酸治疗、蓝光治疗等。

如果以上方法无法改善，或者闭口粉刺问题严重，建议就医寻求专业帮助，可能需要咨询皮肤科医生进行诊断和治疗。