嗯，晒后起的小疙瘩可能是因为皮肤受到了紫外线（UV）的损伤。UV可以破坏皮肤细胞的DNA，导致皮肤炎症和过敏反应。这些小疙瘩可能是皮肤对UV损伤的免疫反应。

为了缓解这种情况，你可以采取以下措施：

1. 避免暴晒：尽量避免在中午时分（12点到下午2点）在户外活动，因为这段时间的紫外线最强。

2. 涂抹防晒霜：选择SPF值至少为30的防晒霜，并涂抹在暴露的皮肤上，特别是脸部、颈部和手臂。

3. 保湿：晒后皮肤可能会变得干燥，所以使用保湿霜或乳液来保持皮肤水分。

4. 舒缓皮肤：使用含有芦荟、绿茶或洋甘菊等舒缓成分的护肤品，有助于减轻皮肤炎症和不适。

5. 避免抓挠：皮肤可能会感到瘙痒，但抓挠可能会加重炎症和皮肤损伤。尽量避免抓挠，可以用冷毛巾敷在皮肤上。

如果这些方法不能缓解症状，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议。