湿气是一种中医的概念，主要指人体内部水分代谢失调，导致体内湿气过多的现象。当人体湿气过重时，可能会出现疲倦、困重、食欲不振、大便黏腻等症状。水果一般可以帮助体内排毒，但并不能直接消除湿气，不过以下几种水果被认为对缓解湿气有好处：

1. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、利湿解暑的作用，适合湿气重的人群。可以凉拌或者炒菜食用。

2. 空心菜：空心菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能帮助肠胃消化，有助于湿气的排出。

3. 柚子：柚子有健脾化湿、理气化痰的功效，且含有的维生素C丰富，能增强身体免疫力。

4. 西瓜：虽然夏天大家都爱吃西瓜，但它利尿效果好，可以帮助排出体内多余的水分。但要注意不要吃太多，以免加重体内的寒气。

5. 苹果：苹果性平，能够健脾润肺，但对于湿气重的人，建议选择略微偏凉的水果，如李子、桃子等。

最好结合个人体质和饮食习惯，合理搭配水果，保持均衡饮食和良好的生活习惯，有助于改善湿气问题。如果湿气过重，建议寻求医生的专业建议。