哺乳期减肥是一个常见的问题，但是减肥并不意味着要减少母乳喂养。以下是一些建议，帮助你在哺乳期减肥的同时保持母乳喂养：

1. 控制饮食：选择低热量、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：选择适合你的运动方式，如散步、瑜伽或游泳。这些运动可以帮助你燃烧多余的热量，同时保持母乳喂养。

3. 控制饮食量：尽量控制每餐的食量，避免过度进食。如果你感到饥饿，可以选择喝一些低热量的饮品，如茶或水。

4. 保持足够的水分摄入：母乳喂养需要大量的水分，确保每天喝足够的水，以保持母乳的充足供应。

5. 寻求专业帮助：如果你在减肥过程中遇到困难，可以咨询专业的营养师或医生，以获取个性化的建议和指导。

6. 保持积极的心态：减肥是一个长期的过程，不要给自己太大的压力。保持积极的心态，享受减肥过程中的乐趣和成就感。

希望这些建议对你有所帮助，祝你在哺乳期减肥的同时保持母乳喂养。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。