腰部两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 肌肉或韧带拉伤：长时间保持不良坐姿、突然用力或运动不当可能导致腰部肌肉或韧带损伤，引起疼痛。

2. 腰椎间盘突出或腰椎病：如椎间盘突出、腰椎狭窄或腰椎关节紊乱等，可引起腰部疼痛，有时伴随放射到臀部或下肢的痛感。

3. 腰肌劳损：长期劳累，如久坐、久站或体力劳动，容易导致腰部肌肉疲劳和酸痛。

4. 肾脏问题：肾结石、肾感染或肾病也可引起腰部不适，通常伴有尿频、尿痛等症状。

5. 神经受压：脊髓或腰神经根受压，如腰椎管狭窄，可能会导致腰部疼痛并伴有麻木或无力感。

6. 内脏疾病：如胃肠道问题、肝脏疾病或妇科疾病等，也可能反射到腰部产生疼痛。

7. 其他：如生活习惯不良、慢性疲劳、压力过大、内分泌紊乱等也可能引起腰部不适。

请注意，以上只是一般性解释，具体原因还需要结合个人的病史、体检结果和医生的专业判断。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。