拉水肚子疼可能是肠胃疾病的症状，比如腹泻、肠胃炎或者消化不良等。这种情况建议你注意以下几点：

1. 补充水分：拉肚子可能会导致身体脱水，记得多喝些清水或电解质水以补充流失的水分和电解质。

2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、生冷或刺激性食物，暂时选择易消化的食物如稀饭、面条、蒸蛋等。

3. 休息：保持充足的休息，有助于肠胃恢复。

4. 管理疼痛：如果疼痛难忍，可以服用一些非处方止泻药或者抗炎药，但请务必遵循说明书或在医师指导下使用。

5. 观察病情：如果症状持续不改善，或者伴有发热、血便、呕吐等情况，应及时就医。

如果以上措施不能缓解症状，或者病情加重，请尽快去医院就诊。