行房时突然软了可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的解释：

1. 心理因素：行房时的紧张、焦虑、压力等心理因素可能会导致性功能障碍，包括勃起障碍和射精障碍。

2. 生理因素：一些生理因素也可能导致软掉，如年龄、健康状况、药物副作用等。

3. 生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、缺乏运动等，也可能影响性功能。

4. 心理性勃起功能障碍（Psychogenic Erectile Dysfunction，PED）：某些情况下，心理因素可能是导致勃起障碍的主要原因。

如果你经常出现这种情况，建议你咨询专业医生或性健康专家，以获取更详细的评估和治疗建议。

如果你想采取一些自我管理措施来改善情况，可以尝试以下方法：

1. 放松：在行房前，尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或温热浸泡。

2. 改善生活习惯：保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、保持适度的运动和良好的睡眠。

3. 寻求支持：与伴侣进行沟通，分享你的感受和担忧，并寻求他们的支持和理解。

4. 寻求专业帮助：如果你的情况持续存在，或者你觉得需要更深入的评估和治疗，可以考虑咨询专业医生或性健康专家。