心率持续在100次/分以上，即属于心动过速，常见的原因有生理性和病理性的。生理性因素包括剧烈运动、情绪激动、喝咖啡、吸烟等，一般在休息后能够恢复正常。但如果是病理性的，可能与以下疾病有关：

1. 病毒性心肌炎、心包炎等心脏疾病；
2. 甲状腺功能亢进，如甲亢；
3. 饮酒或药物引起的；
4. 冠状动脉疾病；
5. 心律失常，如房颤、室上性心动过速等。

对于持续心动过速，尤其是老年人、有基础疾病的人或者症状严重的，需要及时就医，做一些必要的检查，如心电图、动态心电图、超声心动图、血液检查等，以确定病因并进行相应治疗。

在等待就医的过程中，可以尝试以下方法缓解：

1. 保持愉快心情，避免剧烈运动；
2. 确保充足的休息；
3. 限制咖啡因、酒精等刺激性物质；
4. 喝一些有助于心脏健康的饮品，如绿茶、洋甘菊茶等。

但请注意，这些方法只能作为临时措施，如果症状持续或加重，务必及时就医。