您的症状可能是感冒、流感或者轻微的病毒感染引起的。以下是一些可能的应对措施：

1. 休息：保证充足的睡眠对恢复非常重要。
2. 饮食：多喝水，保持体液平衡，同时可以吃一些清淡易消化的食物，如鸡汤、蔬菜汤等。
3. 保暖：发冷可能是因为体温下降，穿上足够的衣服保持温暖。
4. 药物：如果头疼严重，可以适度服用解热镇痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请遵循药品说明和医生建议。
5. 体温：如果体温超过38.5℃，可用物理降温或遵医嘱服用退烧药。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。特别是如果有高热、乏力、呼吸困难、胸痛等症状，应立即就医。