经常做梦可能是由多种原因造成的，包括生理和心理因素：

1. 生理因素：睡眠质量不佳、过度疲劳、作息不规律或者睡眠时间过短都可能导致频繁做梦。此外，睡眠中的快速眼动（REM）阶段，也就是梦境主要发生的时候，如果过度频繁，也可能导致频繁做梦。

2. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪状态会在梦境中有所体现。如果日常生活中压力大、情绪波动频繁，做梦的频率就会增加。另外，心理需求未满足，如希望某种情况发生但现实中未能实现，也可能在梦中反映。

3. 营养摄入和药物：某些食物（如咖啡因）、酒精或药物（如抗抑郁药）也可能影响梦境的产生。

4. 身体疾病：一些疾病，如睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停综合症）、帕金森病等，也可能与频繁做梦有关。

5. 老年人和青少年：这两个年龄阶段，大脑活动和激素水平的变化都可能导致梦境增多。

如果你经常做梦并觉得影响到生活质量，建议你关注自己的生活习惯，保持良好的作息，适当进行减压活动，如运动、冥想等，并在必要时咨询医生了解是否有其他潜在的健康问题。