被蜜蜂蛰后，快速消肿止痛的步骤如下：

1. 移除蜜蜂刺: 如果蜜蜂刺还留在皮肤上，尽快用尖锐物体如信用卡或者安全针尖（远离针头）沿着刺的方向刮出，避免挤压，以免毒液更深入皮肤。

2. 冷敷: 拿一块干净的冷敷物（如湿毛巾或冰袋）敷在被蛰部位上，每次15-20分钟，可帮助缩小血管，减轻肿胀。

3. 药物: 如果疼痛难忍，可以使用非处方止痛药如对乙酰氨基酚（Tylenol）或布洛芬（Ibuprofen）。避免使用含有阿司匹林的药物，因为对于某些人来说，阿司匹林可能引起过敏。

4. 抗组胺药: 购买含有抗组胺成分的药膏（如含有氢化可的松的膏剂）涂抹，可以减轻瘙痒和肿胀。

5. 升高: 如果肿胀严重，尝试抬高被咬部位，以帮助减少血液积聚。

6. 观察: 如果症状持续恶化，如过敏反应（如呼吸困难、喉咙肿胀、皮疹扩散等），应立即寻求医疗援助。

以上方法可帮助缓解症状，但如果症状持续不消或者出现不良反应，应尽快就医。