小肚疼和腰疼可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因：

1. 消化问题：胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎或便秘，可能导致小腹疼痛。同时，如果疾病影响到腰部，也可能会有不适感。

2. 泌尿系统问题：尿路感染、肾结石或膀胱炎可能导致腰疼和小腹疼痛。

3. 女性生殖系统问题：女性可能会因为月经期间的痛经、卵巢囊肿或妇科炎症而感到小腹和腰部疼痛。

4. 腰背疾病：长时间保持不良姿势，或腰部和软组织受伤，可能导致持续的腰疼。

5. 腰椎疾病：如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎疾病等也可能引起腰疼。

6. 疲劳或压力：压力过大、疲劳过度，也可能导致肌肉紧绷，从而引起腰部和小腹部的疼痛。

如果你持续感到腰疼和小腹疼痛，建议及时就医，以便进行相关检查以确定具体病因并给予适当治疗。