怀孕期间，尤其是前三个月，随着激素水平的变化和子宫的增大，一些女性可能会出现腰背疼痛或者臀部疼痛的现象，这通常是由于孕妇的身体在调整以支撑不断增加的重量。这种情况在许多怀孕者中很常见，也被称为妊娠疼痛或骨盆疼痛。

然而，如果疼痛过于剧烈，或者伴随着其他症状如出血、发热、无法缓解的疼痛等，那就需要及时就医，可能是需要关注的问题，比如是否有坐骨神经痛、孕期腰椎疾病等。建议你定期做产检，告诉医生你的不适，他们可以给出专业的建议。

此外，孕妇可以尝试以下方法缓解疼痛：

1. 保持良好的姿势：坐立时背部要挺直，走路时脚步轻柔。
2. 适当的运动：如孕妇瑜伽或散步，有助于改善姿势和缓解疼痛。
3. 穿舒适的鞋子：选择有良好支撑的软底鞋，可以减轻对脚部和臀部的压力。
4. 使用孕妇枕：帮助支撑腹部和腰部。
5. 热敷或冷敷：疼痛部位可以试试热敷或者冷敷，缓解不适。

记住，每个孕妇的经历都是独特的，如果疼痛持续或影响日常生活，应该寻求医疗专业人员的帮助。