脚膝盖疼痛和肿胀可能是由多种原因引起的，以下是其中一些常见的原因：

1. 关节炎：尤其是骨关节炎和类风湿关节炎，会导致关节疼痛、肿胀和活动受限。

2. 软组织损伤：如扭伤、拉伤或撞击，可能导致膝盖疼痛和肿胀。

3. 韧带或半月板损伤：运动中的突然转动或冲击可能会使韧带或半月板受损，引起疼痛和肿胀。

4. 过度使用或运动伤害：长时间行走、跑步或做其他膝盖受力的运动，可能导致膝盖疲劳和损伤。

5. 滑膜囊炎：膝盖周围的滑膜囊发炎，也会引起疼痛和肿胀。

6. 骨折或裂纹：严重的跌倒或撞击可能导致骨折或膝盖骨裂，引起疼痛和肿胀。

7. 关节内积液：例如由细菌感染、外伤或炎症引起的关节炎，可能会造成关节内积液，从而引起肿胀。

8. 医疗状况：某些医疗条件，如痛风、淋巴水肿或肾脏疾病，也可引起脚膝盖肿胀。

如果膝盖疼痛和肿胀持续不断，建议及时就医，以便找出具体原因并采取适当治疗。