黑眼圈和眼袋通常是由于睡眠不足、年龄增长、遗传因素、缺乏营养、过度疲劳、过度饮酒、眼部肌肤过度松弛、眼部血液循环不畅或者长时间使用电子设备等因素造成的。以下是一些改善黑眼圈和眼袋的方法：

1. 保证充足的睡眠：确保每天7-8小时的高质量睡眠，这对于肌肤的修复和恢复非常重要。
2. 调整饮食：均衡饮食，多摄取富含维生素C和E的食物，如绿叶蔬菜、坚果和水果，有助于改善皮肤状态。
3. 注重眼部保湿：使用眼霜或眼膜，保持眼部肌肤的滋润，减轻眼袋。
4. 冷敷：用冷敷物品（如冷藏的茶包、眼罩）在眼部冷敷，可以帮助缩小血管，减轻黑眼圈。
5. 适当运动：锻炼可以提高血液循环，也有助于改善眼部肌肤。
6. 避免熬夜：尽量减少夜晚的活动，避免过度疲劳。
7. 控制电子设备使用时间：减少对电子屏幕的长时间盯着看，这有助于减少眼部疲劳。

如果以上方法无法明显改善，或者黑眼圈和眼袋非常严重，那就可能需要寻求专业的医疗建议，也可能需要进行眼部整形手术等治疗。