孕妇的营养摄取对胎儿的健康成长至关重要。水果是孕期营养摄取的重要组成部分，因为它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质。以下是一些适合孕妇食用的水果：

1. 苹果：富含纤维和维生素C，易消化便于吸收。
2. 香蕉：含有钾和维生素B6，对孕妇及胎儿有益，有助于预防便秘。
3. 葡萄：含有丰富的铁质，有利于预防孕期缺铁性贫血。
4. 橙子或柑橘类：富含维生素C和叶酸，对孕妇和胎儿的神经系统发育有利。
5. 猕猴桃：含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。
6. 蓝莓：含有抗氧化物质，对胎儿的大脑和眼睛发育可能有益。
7. 西瓜：含有大量水分，消暑解渴，但注意不要过量以免引起糖分摄入过多。
8. 石榴：富含铁质和抗炎抗氧化物质，对孕妇有益。

除了这些，还有菠萝、樱桃、草莓、梨、木瓜等，都可以适量食用。记住，吃水果要新鲜，避免选择太酸或者未熟的，避免冷热不均对胃部的刺激。此外，孕妇的水果摄取量以每天200-300克为宜，防止糖分摄取过多。如果有特殊疾病或者过敏情况，应在医生建议下选择。