脑出血后记忆力差是常见的情况，这通常是在脑部受到损伤影响到大脑的记忆区域所导致的。恢复需要时间和适当的治疗，以下是一些可能的建议：

1. 医疗治疗和康复：遵循医生的建议，可能需要药物治疗（如抗血小板药物、降压药物等）来控制症状。康复治疗也有助于恢复功能，包括物理治疗、语言治疗等。

2. 康复训练：进行记忆训练，如记忆单词、数字游戏或定时完成日常任务，有助于刺激大脑的记忆能力。渐进式地提高难度，有助于记忆能力的恢复。

3. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如定时作息、保证充足的睡眠、健康饮食，有助于脑部健康。

4. 心理支持：与家人或专业心理咨询师保持良好的沟通，了解并处理可能出现的情绪问题，如焦虑、抑郁等，有助于整体恢复。

5. 重复和规律：尝试通过反复练习来记住重要的信息，如将重要的事写下来或使用数码工具提醒。

6. 耐心：记忆力的恢复可能需要时间，不要期待立即看到显著改善，保持耐心和毅力。

如果记忆力减退的症状持续或者有加重的趋势，建议及时与医生沟通，以便调整治疗方案。记住，每个人恢复的速度和方式都是不同的，重要的是保持积极的心态和良好的治疗随访。