头疼可能是由多种原因引起的，包括：

1. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致紧张性头痛。这种头痛通常伴随着颈部和头部的疼痛，可能伴随着头痛、眼睛痛、颈部僵硬等症状。

2. 睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差可能导致头痛。头痛可能发生在早晨，也可能在晚上。

3. 眼睛问题：眼睛疲劳、眼睛干涩、近视等眼睛问题也可能导致头痛。

4. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，可能导致头痛、颈部僵硬、肩膀疼痛等症状。

5. 其他疾病：头痛也可能是某些疾病的症状，如偏头痛、脑瘤、脑膜炎等。

针对头疼的治疗方法因原因而异。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息和放松：休息和放松可以缓解头痛。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。

2. 改善睡眠：保持良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境等。

3. 眼保健：保持眼睛健康，如保持适当的距离、使用防辐射眼镜、定期检查眼睛等。

4. 药物治疗：如果头痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药或处方药。

5. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解头痛，如按摩、热敷、冷敷等。

如果你的头痛持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。