新生儿和婴儿的睡眠姿势对于他们的发育和健康非常重要，特别是头部和脊椎的发育。以下是一些睡眠姿势建议：

1. 仰睡（平躺）：对于新生儿，美国儿科学会（AAP）推荐在满1岁之前，尽量让他们平躺睡觉，尤其是在无人监督的情况下。这可以降低突发性婴儿死亡综合症（SIDS， SID）的风险，尽管具体原因尚未完全清楚，但多项研究表明，平躺睡眠与SID风险降低有关。此外，仰睡还有助于防止婴儿面部压疮和呼吸道阻塞。

2. 侧睡（斜躺）：虽然AAP推荐主要让婴儿仰睡，但侧睡和趴睡（尤其在3-4个月大开始）也很重要，可以减少面部压疮，有助于头部形状发育，以及防止窒息风险。家长可以定期将婴儿从一侧翻到另一侧，但每次不超过1小时。

3. 趴睡（俯卧）：3-4个月大的婴儿可以在成人的监督下短暂地进行趴睡，这有助于训练颈部和背部肌肉。当婴儿长大到能自己翻动时，就不需要再特别鼓励趴睡了。

总的来说，婴儿初生时建议以平躺为主，同时允许他们适度侧睡，但避免长时间保持同一睡姿。请注意，任何时候婴儿都不应被面对面地和成年人或其他物品一起睡，以减少SIDS和其他危险。