哺乳期的妈妈如果想吃螃蟹，需要注意以下几点：

1. 消化适应：螃蟹性寒，对于体质偏寒或者消化系统较弱的妈妈，可能需要少量食用，观察是否会引起肠胃不适，如腹泻等情况。

2. 食物新鲜：确保螃蟹是新鲜的，避免食物中毒。烹饪螃蟹时要确保完全煮熟，特别是蟹肉和蟹黄，因为未熟的螃蟹可能携带寄生虫和病菌。

3. 过敏反应：部分妈妈可能对海鲜或螃蟹过敏，吃了可能引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。如有过敏史，应特别谨慎。

4. 其他食物搭配：吃螃蟹时应避免同时食用冷饮或寒凉食物，以免影响肠胃。

5. 密切观察宝宝：如果妈妈摄入螃蟹后不久给宝宝喂奶，需注意宝宝是否出现过敏反应，如红疹、腹泻等。如宝宝出现异常反应，可能需要停止食用。

总之，尽管螃蟹营养丰富，但哺乳妈妈在食用时应根据自己的体质和宝宝的反应来决定是否吃以及摄入量。如有任何不确定或顾虑，最好咨询医生的建议。