脸上爱起痘痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，以控制皮肤油脂分泌。

3. 避免过度刺激：避免使用过多的化妆品或护肤品，以免刺激皮肤。

4. 饮食调理：饮食上要注意，避免食用过多的油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

5. 充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体内部的新陈代谢和皮肤修复。

6. 避免挤压痘痘：不要用手或工具挤压痘痘，以免留下疤痕。

7. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸或茶树精油的产品，可以帮助缓解痘痘。

8. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，以去除死皮细胞和堵塞毛孔的物质。

9. 避免过度暴晒：避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外，以免刺激皮肤。

10. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的意见，以获取更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱痘痘困扰！