玉米片本身是低热量、低脂肪的食品，每100克的普通玉米片大约只有100卡路里的热量。作为一种粗粮，它富含膳食纤维，能够帮助增加饱腹感，对于控制饮食和减缓食物消化速度有一定帮助，从而有助于减少摄入的总热量。

但是，关键在于你怎么吃和搭配。如果仅仅是吃玉米片，可能营养不够全面，容易感到饥饿并增加额外的零食摄入。合理的饮食方案应该是将玉米片与蛋白质（如牛奶、豆奶）、蔬菜和适量的健康脂肪（如坚果）搭配，这样的组合才有助于平衡营养，有助于减肥。

如果你摄入的热量超过了消耗，无论吃的是什么，都有可能增加体重。反之，如果坚持低热量、均衡饮食和适当运动，玉米片也可以作为减肥计划的一部分。所以，关键还在于个人的饮食习惯和生活方式。