牙齿上面黑黑的东西可能是牙菌斑或者色素沉积。牙菌斑是一种由细菌和食物残渣组成的生物膜，通常呈现出黄色或棕色。色素沉积可能是由于吸烟、饮用深色饮料或者食物引起的。

要除去这些黑黑的东西，你可以采取以下步骤：

1. 刷牙：每天早晚刷牙是保持牙齿健康的重要步骤。使用软毛牙刷和牙膏，以轻柔的方式刷牙，特别是在牙齿和牙龈交界处。

2. 使用牙线：使用牙线可以清洁牙齿和牙龈之间的缝隙，去除牙菌斑和食物残渣。

3. 漱口水：漱口水可以帮助去除牙齿上的细菌和食物残渣。选择含有氟化物的漱口水，可以帮助预防龋齿。

4. 定期洗牙：定期洗牙是去除牙菌斑和色素沉积的有效方法。建议每年洗牙一次，或者根据牙医的建议进行洗牙。

5. 避免食物和饮料：尽量减少食用深色食物和饮料，例如咖啡、茶、红酒和巧克力。这些食物和饮料可能会导致色素沉积在牙齿上。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。