祛斑不花钱的方法主要是依赖于日常护肤和生活习惯的调整，以下是一些自然的方法：

1. 防晒：紫外线是促使色斑形成的主要因素，出门时一定要涂防晒霜，戴上帽子和太阳镜。

2. 均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如西红柿、柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于抗氧化，抵抗色斑。

3. 补水保湿：保持皮肤水分充足，避免干燥，干燥皮肤更容易形成色斑。可以选择天然成分的保湿产品。

4. 红茶敷脸：红茶中含有茶多酚，有抗氧化和淡化色斑的作用。将红茶包用沸水泡开后敷在脸上15分钟。

5. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的充足睡眠，睡眠不足会导致身体机能下降，也会影响皮肤的新陈代谢。

6. 每日按摩：轻轻按摩皮肤可以促进血液循环，有助于淡化色斑。

7. 保持心情愉悦：长期的压力和负面情绪也可能导致色斑，保持心情开朗对皮肤健康有好处。

以上方法是比较自然的，对于已经形成的斑点，效果可能较慢，需要耐心持续使用。如果色斑问题严重，还是建议寻求专业的医学美容治疗。