胸部大小主要受到遗传因素、激素水平和体重变化的影响，特别是在青春期和生育年龄。虽然有一些方法可能帮助改善胸部的外观，但实际上增大胸部的效果有限，而且需要长期坚持。

以下是一些可尝试的方法：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，增加富含蛋白质的食物，因为蛋白质有助于肌肉的发育，即使在胸部也是这样。

2. 锻炼：进行一些有助于提高胸部肌肉力量的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，但这主要是帮助塑造胸部线条，而非直接增大。

3. 穿合适的内衣：选择合适的内衣可以提升胸部的线条，使其看起来更丰满。

4. 养成良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，防止胸部下垂。

5. 维持健康体重：过重或过轻都可能影响胸部的外观，保持健康的体重有助于胸部线条的更好展现。

6. 导入乳房按摩：轻柔的按摩可以刺激血液循环，帮助皮肤紧实，但效果可能有限。

7. 如果年龄适合，可以考虑进行隆胸手术。但这是一种手术干预，有风险，应由专业医生评估。

请注意，每个人的身体都是独特的，增大胸部的效果因人而异。最重要的是要关爱自己的身体，健康第一。如有任何健康疑虑，应咨询医生的意见。