手麻和胀疼可能是由于长时间的重复劳动或者姿势不良导致的肌肉疲劳或者血液循环不畅。以下是一些可能的处理方法：

1. 休息：工作间隙，记得适时休息，尤其是手部，可以适当活动手指，做做手部按摩，促进血液循环。

2. 热敷：晚上回家后，可以用热水袋或热毛巾热敷患处，帮助肌肉放松和缓解疼痛。

3. 拉伸运动：做一些手部伸展运动，比如握拳和放松，手腕旋转，可以帮助缓解手部紧张和疼痛。

4. 提高工作姿势：检查你的工作台和工具，确保符合人体工程学原则，避免手部过度劳累。

5. 如果疼痛持续不减或者加重，可能是神经受损或其他健康问题，建议及时就医检查。

请记住，适当的预防总比治疗更重要，保持良好的工作姿势，定期休息，做适量的运动都是维护健康的良好习惯。