尿酸高是一种常见的健康问题，以下是一些建议可以帮助你降低尿酸水平：

1. 控制饮食：避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、家禽、豆类和某些蔬菜（如菠菜、芦笋和蘑菇）。选择低嘌呤食物，如谷类、蔬菜和水果。

2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入有助于促进尿酸排泄。建议每天饮用足够的水，建议每天至少饮用2升水。

3. 控制饮酒：酒精会干扰尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。建议限制饮酒，最好避免饮酒。

4. 控制体重：过重或肥胖会增加尿酸水平。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重。

5. 增加运动：适量的运动有助于促进尿酸排泄。建议选择低强度的运动，如散步、游泳或骑自行车。

6. 药物治疗：如果以上方法不能有效控制尿酸水平，可能需要药物治疗。建议咨询医生，了解合适的药物治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果你有尿酸高问题，建议咨询医生或专业营养师的意见。