牙齿痛肿通常可能是牙周炎、牙髓炎或者是智齿冠周炎等口腔问题引起的。以下是一些缓解牙痛和脸部肿胀的方法：

1. 热敷：用温热的毛巾敷在脸部肿胀的地方，每次15-20分钟，可以帮助缓解肿胀。注意不要烫伤皮肤。

2. 冰敷：如果肿胀非常严重，也可以用冰袋冷敷，但每次不要超过10-15分钟，避免冻伤。

3. 盐水漱口：用温盐水漱口，每日多次，有助于减轻炎症。

4. 避免刺激：避免吃硬、冷、热食物，不要用力咀嚼，尽量避免引起疼痛的食物。

5. 服用止痛药：非处方的布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药可以帮助缓解疼痛，但请按照说明或医生建议使用。

6. 就医：如果疼痛和肿胀持续不减或者加重，应尽快就诊牙科医院，可能需要抗生素或其他专业治疗。

请注意，这些建议并不能替代专业医疗建议，如症状严重请务必及时就医。