胸部肥大是一个复杂的问题，减胸手术可能是一个有效的方法，但手术风险和恢复期较长。以下是一些非手术方法，可以尝试来减胸：

1. 饮食控制：减少高脂肪和高热量的食物，增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如鱼、坚果和橄榄油。

2. 运动：进行适当的胸部和背部运动，如俯卧撑、哑铃卧推和俯身飞鸟。这些运动可以帮助增强胸部肌肉，减少脂肪堆积。

3. 减肥：减重可以减少胸部脂肪堆积，从而达到减胸的效果。

4. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣，可以提供足够的支撑，减少胸部下垂和脂肪堆积。

5. 使用草药：一些草药被认为可以帮助减胸，如绿茶、薄荷和迷迭香。然而，这些草药的效果尚不明确，建议在使用前咨询专业医生。

请注意，减胸是一个长期的过程，需要坚持和耐心。如果你对减胸手术感兴趣，建议咨询专业医生，了解手术的风险和效果。