吴建华
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为什么早上空腹跑步会干呕
发布时间:2024-11-12
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早上空腹跑步可能会导致干呕的原因有几个:
胃部为空:未经进食,胃内没有食物,跑步时胃部的活动可能会刺激到空虚的胃壁,导致恶心感。
身体缺乏能量:空腹跑步会使身体在短时间内需要消耗大量的能量,如果缺乏早餐的糖分供应,可能引发血糖过低,导致头晕、恶心。
内分泌影响:早晨是一天中体内激素(如胃肽)水平变化较大的时段,这些激素可能影响胃酸分泌和蠕动,从而导致恶心。
胃部敏感:有些人可能天生胃部比较敏感,空腹时运动可能会加重胃部不适。
如果早上空腹跑步时经常出现干呕,建议在运动前适量吃些富含碳水化合物的食物,如全麦面包、香蕉等,以提供能量。同时,运动后也应及时补充水分和营养,让身体逐渐适应。如果情况持续,最好咨询医生。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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