孕妇可以吃糙米，糙米相对于精米来说，保留了更多的谷物纤维和营养成分，如B族维生素、矿物质、膳食纤维等。它有助于维持孕妇的血糖稳定，预防孕期便秘，以及为胎儿提供必要的营养。但是，孕妇吃糙米要注意以下几点：

1. 糙米虽然好，但糙米含有一定的植酸，长期大量食用可能影响钙、铁、锌等矿物质的吸收，因此适量食用为宜。

2. 糙米口感较硬，初食者可能会不适应，可以和白米混合烹饪，一开始以糙米和白米1:1或1:2的比例搭配。

3. 糙米不好消化，如果肠胃功能不是很好的孕妇，最好烹饪成粥或蒸熟后再食用。

4. 孕妇还应注意糙米里的杂质，如石子、虫卵等，保证食品安全。

总之，糙米是孕妇的健康选择之一，但任何食物都要控制在适量，保持饮食均衡和多样化，避免单一食物过量。