过敏高发期是指在特定季节或者环境条件下，人体对某些物质如花粉、尘螨、宠物皮屑、食物等产生过度反应的时间段。以下是一些避免过敏高发期的方法：

1. 了解自己的过敏源：首先，知道你对什么过敏很重要。向医生咨询你的过敏症状，检测或做皮肤点刺试验以确定过敏原。

2. 保持环境清洁：保持室内空气清新，定期清洁床上用品、地毯、窗帘等，减少尘螨、霉菌等过敏源。

3. 控制湿度：湿度过高可能刺激尘螨繁殖，使用除湿机有助于保持适宜的湿度。

4. 防尘措施：使用防尘螨的床上用品（如防尘螨的床垫罩、枕头套等），避免将宠物带入卧室。

5. 避免接触过敏原：在过敏高发季节和地点尽量避免户外活动，尤其是花粉飘散的时候。烹饪时避免食用可能引发过敏的食物。

6. 医疗预防：对于花粉症，医生可能会推荐使用脱敏治疗（免疫疗法）或常规预防性药物，如鼻喷雾或抗组胺药。

7. 衣物选择：穿棉质的衣物，它们不易引起过敏，同时避免含有化学添加剂的衣物洗涤剂。

8. 饮食调整：保持均衡饮食，避免摄入可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。

9. 出门时戴口罩：在花粉或者尘螨高度活跃的日子，戴口罩可以降低吸入的机会。

10. 定期医疗复检：定期检查过敏源的变化，以便及时调整预防措施。

总之，预防过敏高发期的关键是了解自己的过敏源并采取相应的措施来避免接触。如果过敏症状严重，应寻求专业医生的帮助。