起床后腰痛可能有多种原因：

1. 睡姿不良：睡眠时，如果你选择的床垫和枕头不适合你的身体，可能会导致腰部压力不均，起床后出现疼痛。尝试改变睡姿，或者调整床垫和枕头的高度。

2. 长时间坐姿不正确：如果你的工作或者日常生活中长时间坐着，腰部肌肉可能过度用力，导致肌肉疲劳或紧张，起床后就会感到疼痛。

3. 腰部过度劳累或受伤：如果你进行过大量的运动，如举重或剧烈运动，可能会拉伤腰部肌肉，导致疼痛。或者是由于腰部扭伤或劳累。

4. 脊椎问题：腰椎间盘突出、腰椎病、骨质增生等问题也可能导致起床后腰痛。如果你经常有此症状，需要去医院检查。

5. 其他健康因素：肾病、泌尿系统感染、妇科疾病（如附件炎）等也可能出现腰部不适。

建议首先调整生活习惯，保持良好的睡眠姿势，适当运动以增强腰部肌肉，如果疼痛持续不减或者加重，应尽早就医。