咳嗽咳痰是常见的呼吸道症状，以下是一些护理措施可以帮助缓解症状：

1. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以通过使用加湿器或放置湿毛巾来增加室内湿度。

2. 保持呼吸道通畅：咳嗽时，尽量保持呼吸道通畅，可以通过咳嗽时弯腰或坐在椅子上，使痰液更容易排出。

3. 咳嗽时的体位：在咳嗽时，可以尝试采取坐位或半坐位，这样可以减少咳嗽时的不适感。

4. 咳嗽时的呼吸控制：咳嗽时，可以尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这样可以减少咳嗽的不适感。

5. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内湿度，有助于缓解咳嗽和痰液的排出。

6. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。

7. 避免刺激物：避免吸烟、烟雾、化学物质等刺激物，这些物质会加重咳嗽和痰液的产生。

8. 保持良好的个人卫生：保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，可以减少咳嗽和痰液的产生。

9. 及时就医：如果咳嗽和痰液持续存在，或者伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业医生的诊断和治疗。