额头两侧长痘痘可能有以下几个原因：

1. 饮食习惯：过多摄入油腻食物、甜食或辛辣食物，可能导致皮肤出油过多，引发痘痘。

2. 压力过大：长期压力会导致激素水平失衡，进而引发痘痘。

3. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体调节功能，可能导致皮肤问题。

4. 油脂分泌过多：皮肤的油脂分泌偏多，毛孔容易堵塞，形成粉刺。

5. 不良护肤习惯：使用不适合自己的护肤品，或者清洁不当，都可能引发痘痘。

6. 遗传因素：有些人可能天生皮肤较油或者容易长痘痘。

针对这种情况，你可以尝试以下方法：

1. 调整饮食，避免油腻和刺激性食物。
2. 保证充足的睡眠，尽量减少压力。
3. 注意清洁，使用温和的洁面产品。
4. 选择适合自己皮肤类型的护肤品，如控油和抗痘产品。
5. 定期去角质，帮助皮肤排出多余油脂。
6. 如痘痘长期不退或加重，建议咨询皮肤科医生，可能需要专业的治疗。

记得保持良好的生活习惯和护肤习惯，痘痘的问题通常会有改善。如果痘痘伴有瘙痒、疼痛或化脓等症状，应及时就医。