胸小的调理和增大是一个复杂的问题，涉及到多种因素。以下是一些可能有助于胸小的调理和增大的建议：

1. 健康饮食：选择富含蛋白质和健康脂肪的食物，如瘦肉、鱼、坚果和豆类。这些食物可以促进胸部的发育。

2. 锻炼：进行胸部和背部的锻炼，如俯卧撑、哑铃卧推和俯身飞鸟。这些锻炼可以增强胸部肌肉，促进胸部的增大。

3. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免驼背和弯腰。这样可以保持胸部的挺拔，有助于胸部的发育。

4. 使用丰胸产品：一些天然丰胸产品，如木瓜、葛根和葛根粉，可能对胸部的增大有所帮助。然而，这些产品的效果因人而异，建议在使用前咨询专业医生或营养师的意见。

5. 保持良好的睡眠：充足的睡眠对胸部的发育至关重要。保持良好的睡眠习惯，可以促进身体的生长和发育。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些不良习惯会影响身体的健康，包括胸部的发育。尽量避免这些习惯，以促进胸部的增大。

需要注意的是，胸小的调理和增大是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和适当的锻炼。如果你有任何健康问题或担忧，请咨询专业医生或营养师的意见。