很抱歉听到你怀孕19周时出现了左下腹隐隐作痛的情况。这种疼痛可能是由于子宫扩张、子宫韧带拉伸或者其他生理变化引起的。以下是一些可能的解释和建议：

1. 子宫扩张：在怀孕期间，子宫会不断扩张以容纳胎儿。这种扩张可能会导致轻微的疼痛，特别是在活动或者改变体位时。这种疼痛通常是轻微的，不会持续很长时间。

2. 子宫韧带拉伸：子宫韧带是连接子宫和骨盆的结缔组织。在怀孕期间，子宫韧带可能会受到拉伸，这可能会导致轻微的疼痛。这种疼痛通常是轻微的，不会持续很长时间。

3. 子宫收缩：在怀孕期间，子宫可能会出现短暂的收缩，尤其是在孕晚期。这种收缩可能是为了准备分娩。如果子宫收缩过于频繁或者剧烈，可能会导致疼痛。

如果你的疼痛持续或加剧，或者伴随其他症状（如出血、发热等），建议立即就医。在怀孕期间，定期进行产检，并与医生沟通你的症状和任何不适。

如果你的疼痛在怀孕期间持续存在，你可以尝试一些缓解方法，如：

• 休息：在疼痛发作时，尽量休息，避免过度活动。
• 改变体位：尝试改变体位，如坐直或侧卧，以减轻子宫对韧带的拉伸。
• 热敷：使用热水袋或热毛巾在疼痛部位进行热敷，有助于缓解疼痛。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。